Kam naudingas spermidinas?

Pirmiausia išsiaiškinkime paplitusią klaidingą nuomonę:spermidino milteliainėra sperma; tai natūrali medžiaga, randama kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Jis vadinamas spermidinu, nes pirmą kartą buvo aptiktas spermoje, tačiau jis plačiai paplitęs įvairiuose maisto produktuose ir yra svarbus pagalbininkas, padedantis išlaikyti mūsų ląsteles sveikas ir išvalyti atliekas.

Pagrindinis jo veikimo principas: suteikia ląstelėms „giliai švarų“

Pagalvokite apie mūsų ląsteles kaip apie kambarį. Kai esame jauni, ląstelės reguliariai išvalo šiukšles ir perdirba sugedusius baldus{1}}procesas vadinamas autofagija. Senstant šis valymas tampa mažiau efektyvus, kaupiasi šiukšlės ir ląstelės pradeda veikti netinkamai. Spermidinasiš naujo paleidžia šį valymo procesąsignalizuoja ląsteles, kad pašalintų atliekas ir atkurtų sveiką, efektyvią aplinką.

Konkreti nauda

1. Širdies ir kraujagyslių sveikatos apsauga
Spermidinas turi kelis apsauginius poveikius širdies ir kraujagyslių sistemai:

• Padeda sumažinti kraujospūdį: Gerindamas kraujagyslių endotelio funkciją, jis padeda išsiplėsti kraujagysles, todėl teigiamai reguliuoja kraujospūdį. Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad žmonės, vartojantys daugiau spermidino, rečiau serga hipertenzija.
• Kraujo lipidų kiekio gerinimas: padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL-C) ir „gerojo“ cholesterolio (DTL-C) kiekį, sumažinant aterosklerozės riziką.
• Miokardo apsauga: Palaikydamas kardiomiocitų autofaginę funkciją, sumažina miokardo hipertrofiją ir fibrozę, sumažina širdies nepakankamumo riziką.

13 -metų trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 1770 suaugusiųjų, parodė, kad tų, kurie su maistu daugiausiai suvartoja spermidino, mirtingumas nuo visų priežasčių sumažėjo maždaug 40 %, o su širdies ir kraujagyslių ligomis susijusių mirčių skaičius ypač sumažėjo.

2.Palaiko smegenų funkciją ir neuroprotekciją
Spermidinas gali pereiti kraujo{0}}smegenų barjerą ir tiesiogiai veikti nervų ląsteles:

• Skatina autofagiją: padeda išvalyti neuronuose susikaupusius nenormalius baltymus (pvz., -amiloidą ir -sinukleiną), kurie yra svarbūs Alzheimerio ir Parkinsono ligų patologiniai požymiai.
• Sumažina neuronų uždegimą: Keli tyrimai parodė, kad spermidino papildai sumažina su neurodegeneracija{0}} susijusių uždegiminių veiksnių (tokių kaip IL-6 ir TNF-) lygį.
• Apsaugo atminties funkciją: Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad vyresni gyvūnai, papildyti spermidinu, geriau atlieka mokymosi ir atminties testus, o sinapsinė funkcija yra apsaugota.

3. Stiprina imuninę funkciją, ypač pagyvenusiems žmonėms

Su amžiumi imuninė sistema natūraliai silpsta, reiškinys, žinomas kaip imunosenescencija:

• Pagerina atsaką į vakciną: Klinikiniais tyrimais nustatyta, kad vyresnio amžiaus suaugusiems, kurie prieš skiepijimą papildomai papildomai vartoja spermidiną, pastebimai padidėja antikūnų gamybos lygis ir imuninis atsakas yra artimesnis jaunesniems žmonėms.
• Palaiko imuninių ląstelių gyvybingumą: Spermidinas padeda palaikyti imuninių ląstelių, tokių kaip T ląstelės, funkciją, sumažindamas infekcijos, susijusios su senėjančia imunine sistema, riziką.
•  

4. Reguliuoja medžiagų apykaitą ir didina cukraus kiekį kraujyje

Spermidino naudą medžiagų apykaitos sistemai daugiausia atspindi:

• Padidėjęs jautrumas insulinui: Dėl autofagijos jis padeda raumenų ir kepenų ląstelėms efektyviau panaudoti gliukozę, taip sumažinant gliukozės ir insulino kiekį kraujyje nevalgius.
• Pagalba kontroliuojant svorį: Tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys daugiau spermidino, turi mažesnę juosmens apimtį ir mažesnį nutukimo lygį, o tai susiję su pagerėjusia bendra medžiagų apykaitos būkle.

5. Lėtina odos ir plaukų senėjimą

Odos ir plaukų folikulų ląstelės taip pat remiasi autofagija, kad išlaikytų sveikatą:

Odos struktūros apsauga: Sperminas padeda palaikyti odos fibroblastų funkciją, mažina kolageno skaidymą ir atitolina raukšlių susidarymą.

Plaukų augimo skatinimas: Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad spermidinas gali pailginti plaukų folikulų augimo fazę ir sumažinti folikulų atrofiją.

Pagrindiniai spermidino maisto šaltiniai

Spermidinas plačiai randamas kasdieniuose maisto produktuose, o šiuose maisto produktuose yra gana daug:

Bendrajai populiacijai pakankamai spermidino galima gauti subalansuota mityba. Jei svarstomas papildymas, dabartiniuose tyrimuose dažniausiai vartojama dozė yra1-6 mg per parą, su paprastaiaukštas saugos profilis.

Kas turėtų būti atsargus?

Nors spermidinas paprastai yra saugus, šios grupės turėtų pasitarti su gydytoju prieš naudodami šį priedą:

Tie, kurių inkstų funkcija sutrikusiSperidinas daugiausia metabolizuojamas inkstuose, o sutrikusi inkstų funkcija gali turėti įtakos jo klirensui.

Tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus: Pavyzdžiui, pacientai, vartojantys mTOR inhibitorius (pvz., sirolimuzą ir everolimuzą) po organų transplantacijos, gali patirti sąveiką su spermidinu, nes jų veikimo mechanizmai sutampa su šiais vaistais.

Santrauka: Pagrindinė spermidino vertė yra autofagijos aktyvinimas,pagrindinis mechanizmas senėjimui sulėtinti ir organų funkcijai palaikyti. Dėl šios pagrindinės funkcijos jis turi apsauginį poveikį keliose srityse, įskaitant širdies ir kraujagyslių, neurologines, imunines, medžiagų apykaitos ir odos sistemas. Tai nėra „stebuklingas vaistas“ ir nėra vienintelis atsakymas į „anti-senėjimą“, bet kaip natūraliai maiste esanti medžiaga, didinti suvartojamo maisto kiekį yra mokslinė, saugi ir įgyvendinama sveikatos strategija.